JUGOS SALUDABLES... CON Frutas de temporada... Y muy ricos.

Ahora escribo acerca de lo que la MADRE Naturaleza… Nos brinda .


FRUTAS



Foto de wikipedia

VEGETALES y mas.        

Cuando en mi casa hablo de vegetales….

La mas grande y su Papa hacen cara de--- Queeeeee!!! Exclamando . En un grito que asusta

--- Siii !!! Vegetales escucharon bien.

Hace unos momentos hice una reunión… en la mesa .

Lugar de compartir nuestros Alimentos.

Y empecé a Hablar que tipo de jugo estaré preparando para cada uno.
De acuerdo a lo que NECESITAN.

Para tener estar mas SALUDABLE.

Se que los jugos NATURALES….. Que venden en las Tiendas…. Mercados…. Son muy caros …Elevado precio. Y algunos aun que estos sean “ORGÁNICOS”… Muchas veces los conservantes… No los Hace tan apetecibles.. Ricos.. De buen sabor.

Que mejor los que en casa podemos hacer.

Tratare de poner Recetas para niños… Jóvenes… y Adultos … Ancianos.

Y que ayudaran a tu SALUD.

　
Empiezo con uno para ANEMIA…

 Una Amiga … Hace poco estaba luchando para mejorar. Le diagnosticaron ANEMIA.

La verdad es que muchas más mujeres tienden a sufrir de deficiencia de hierro y la anemia que los hombres.
Los síntomas de un recuento bajo de glóbulos rojos tiene fatiga, energía baja…   y mareos.

Una de las principales causas de deficiencia de hierro es pobre Nutrición.  Este refuerzo de hierro en buen plan de limpieza de su cuerpos .



Ingredientes

4 grandes naranjas, peladas

4 medianos limones, pelados

¼ taza de miel pura al gusto

4 tazas de uvas de cualquier color verde… negras…

Exprime los limones y naranjas. Puede Ser manualmente y con un cedazo por las semillas.

Agrega tu miel y uvas en tu procesador de jugos u Licuadora.

También le puedes agregar agua al gusto. Si prueba Dulce. Es opcional

En ocasiones tu licuadora puede tener un botón … EL cual puede procesar… Y LISTO!! Tienes tu jugo OK.

Por servicio… Persona.

Calorías > 922

Fat > 2 g

Proteína >10 g

sodio> 20 mg

Carbohidratos >245 g

Azúcar> 204 g